选择补钙药 含钙量和吸取率要细看
钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。此中99%构成骨骼，1%存在于血液软构造里。人体能否缺钙与两方面缘故原由有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量到达人生中最高骨量时的钙含量，次要由遗传要素、补钙要素和熬炼要素决议；二是钙流失状况，由钙的增补、流失量及生存习气所决议，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可招致钙的流失。缺乏这种紧张的无机元素一定惹起一系列疾病。如儿童佝偻病、成年人软骨病、中暮年人骨质松散症等。

只要缺钙时才必要用药物补钙，不缺钙的倡导从食品中补钙。面临市场高品种单一的钙剂许多人都手足无措[shǒu zú wú cuò]，每每会听信药店业务员或促销员的诱导，稀里懵懂地把药买回家。

钙剂有许多的品种，选择钙剂要思索的要素包罗：元素钙的含量、吸取率和不良反响。含元素钙量的几多应是选择补钙制剂时的紧张指征，元素钙的含量顺次为：碳酸钙>氯化钙>磷酸氢钙>枸橼酸钙>乳酸钙>葡萄糖酸钙。钙吸取率顺次为：碳酸钙为40%，乳酸钙和醋酸钙为32%，柠檬酸钙为30%，葡萄糖酸钙为27%。

购置补钙药时肯定要弄清药品的身分。现在的补钙药次要包罗含无机酸钙多的补钙药和含无机酸钙多的补钙药。一样平常来说，乳酸钙和葡萄糖酸钙属于无机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。含无机酸钙多的补钙药钙的含量虽高，但其消融度较低，对人的胃肠道另有肯定的安慰作用。含无机酸钙多的补钙药钙的含量低，却不必要许多的胃酸剖析就能被人体吸取，具有消融度较高、吸取好、对胃肠安慰性较小等特点，故合适暮年人服用。关于有消化道疾病的老人，如吞咽功效比力差，还可以可以选择冲剂、粉剂、溶液这些容易吞咽的剂型。

最初，我还发起每位消耗者在计划购置补钙药品时，最好能去医院做些复杂的反省，征询大夫你能否必要补钙，而不是自觉跟风补钙。由于钙补多了反而会对安康倒霉。